| Информация |
 |
| Школа в МАХ |
 |
| Против коррупции |
 |
| Госуслуги |
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше? |
| Раздел о безопасности |
 |
| Против терроризма |
 |
| Мы законопослушны |
 |
| Права ребенка |
 |
| Электронная приемная |
 |
| Роскомнадзор |
 |
|
 | |  |
 |
12:45 Как привыкнуть к учебному процессу |
 Уважаемые родители!
Педагог-психолог нашей школы Гургенидзе Венера Нодариевна подготовила для вас советы, которые помогут максимально плавно, без стресса привыкнуть к учебному процессу.
1. Режим сна
Организм человека обладает естественными биоритмами, которые влияют на уровень работоспособности и концентрации. Утром наиболее активное время для учебы — с 9 до 11 часов, а вечером — с 16 до 18 часов. Если не учитывать эти пики активности и не соблюдать суточный режим, то учебные занятия могут проходить в периоды, когда мозг менее восприимчив к новой информации, что затруднит усвоение материала.
Чтобы помочь ребенку быстро адаптироваться к школьному графику после каникул, важно постепенно переводить его на новый режим дня. Например, если раньше он ложился в полночь, начните с укладывания в 23:30, затем постепенно смещайте время на 23:00 и далее — к желаемому времени.
Аналогично поступайте с утренним подъемом: начинайте с подъема на 15 минут раньше каждый день, пока не достигнете комфортного времени для пробуждения. Такой постепенный переход поможет организму адаптироваться без стресса и сделает возвращение к учебе более легким и естественным.
2. Физические нагрузки
Летние каникулы обычно сопровождаются активным движением: прогулками, поездками на велосипеде, роликах или самокатах, отпуск на даче. Такая активность не только приносит удовольствие, но и положительно влияет на здоровье ребенка, укрепляет иммунитет и способствует хорошему настроению.
Если лето прошло в более спокойном режиме, сейчас самое время начать постепенно вводить в распорядок дня больше физической активности. Утренняя зарядка и вечерние прогулки помогут разбудить тело и подготовить его к предстоящему учебному году. Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, развивают выносливость и улучшают общее самочувствие.
Постепенное увеличение уровня активности поможет ребенку легче адаптироваться к школьной жизни и сохранить бодрость в течение всего учебного дня.
3. Интеллектуальные нагрузки
Для постепенного возвращения к учебной деятельности используйте легкие и приятные формы интеллектуальной активности. Например, вводите короткие (15–20 минут) «учебные паузы», во время которых можно вместе читать интересную книгу, решать лёгкие головоломки или повторять таблицу умножения в игровой форме.
Такие занятия помогают подготовить мозг к учебной нагрузке, развивают концентрацию и делают процесс обучения более увлекательным и менее стрессовым.
4. Мотивация
Для поддержания интереса к учебе ставьте перед ребенком краткосрочные цели на ближайшие 2–4 недели. Конкретная и достижимая цель, например, «получить четвёрку по русскому языку за первую контрольную», поможет ребенку понять, что он способен добиться успеха.
Первые недели сентября важно дать ребенку время на адаптацию к новому учебному режиму. Не стоит сразу же загружать его дополнительными занятиями или репетиторами — лучше подождать, пока он привыкнет к расписанию уроков и домашним заданиям.
В этот период особенно важна поддержка со стороны родителей: проявляйте терпение, избегайте директивных указаний вроде «Соберись!» или «Хватить жаловаться!». Вместо этого старайтесь создать спокойную и поддерживающую атмосферу. Такой подход поможет ребенку легче войти в учебный ритм и снизить стресс от возвращения к школе.
Смотрите страницу Гургенидзе Венеры Нодариевны на школьном сайте - педагог-психолог. |
|
Просмотров: 96 |
Добавил: Школа_№87
|
|  |
 |  |
 | |  |
|
| Прием в 1 класс! |
 |
| Кружки и секции |
 |
| 10-11 классы |
 |
| ГИА 9-11 |
 |
| Питание в школе |
 |
| Олимпиады и Конкурсы |
 |
| Спорт |
 |
| Безопасный путь к нам |
 |
| Телефоны доверия |
 |
| Рейтинг сайта |
 |
|
Главная 